परीक्षा की घड़ी पास आते आते ज्यादातर परीक्षार्थियों में परीक्षा से डर और टेस्ट देने की चिंता स्पष्ट तौर पर देखने को मिलती है। अपने डर पर काबू पाने और चिंता को कम करने के लिए यहाँ हम कल के टिप्स के अलावा कुछ और उपयोगी टिप्स दे रहे हैं।
- लिखने की आदत डालें:
यदि आप अपनी तैयारियों की शुरुआत जल्दी करते हैं तो आपके पास साफ और स्पष्ट लिखने के लिए समय मिल जाएगा। कई छात्र अक्सर यह सोचते हैं कि नोट बनाना मात्र एक कॉपी करने की गतिविधि है, लेकिन ऐसा नही है। विषय के बारे में आपने क्या समझा है, इस पर लिखे जाने योग्य सामग्री ही नोट्स हैं। इसे घसीट कर न लिखें। आप बाद में परीक्षा के लिए इसका संदर्भ लेने जा रहे हैं, इसलिए समझदारी से नोट बनाएँ
- हाइलाइटर का उपयोग करें:
महत्वपूर्ण बिंदुओं पर ध्यान देने के लिए छात्र अक्सर किताबों में पंक्तियों को अधोरेखित या हाइलाइट करते हैं। हाइलाइटर का उपयोग करने से छात्र को यह जानने में मदद मिलेगी कि कौन-से महत्वपूर्ण नोट को याद रखना चाहिए। संशोधित किए जा रहे विषय के महत्व को याद रखने के लिए कीवर्ड का उपयोग करना भी बहुत उपयोगी है।
- शीर्षक और उप शीर्षक रखें:
नोट्स बनाते समय, विषयों को शीर्षक से नीचे और उप शीर्षकों के साथ अलग करके दर्शाना उपयोगी होता है। यह न केवल बिन्दुओं को अलग कर देता है, बल्कि छात्र को यह याद करने में मदद करता है कि इसके नीचे मुख्य विषयों कौन से थे।
- फ्लो चार्ट का उपयोग करें:
विभिन्न चरणों को याद रखने के लिए छात्र फ्लोचार्ट बनाने की विधि को अपना सकते हैं। उन्हें पता लगाना होगा कि वे फ्लोचार्ट चित्रण करने वाले नोट्स कहाँ बना सकते हैं। पढ़ाई के समय ऐसे फ्लोचार्ट को याद रखना काफी सरल है। ऐसा कहा जाता है कि चित्र या फ्लोचार्ट के रूप में प्रस्तुत सामग्री को मन आसानी से याद कर सकता है।
- अपने नोट्स को व्यवस्थित करें:
आपने एक बार जब अपने विषयों के साथ तैयारी शुरू कर ली है, प्रत्येक विषय के लिए अलग-अलग फाइलों को व्यवस्थित रखने का प्रयास करें। अपने सभी नोट्स में विभाजक रखना दुहराते समय आपके लिए उपयोगी सिद्ध होगा। प्रत्येक पृष्ठ के निचले भाग में पेज नंबर और शीर्ष पर अध्याय नाम का उल्लेख करना अनिवार्य है, ताकि आप हडबडी में उन्हें ठीक करने में आपका कीमती समय नष्ट न हो। सभी टेस्ट पेपर, निबंध, किसी विषय से संबंधित असाइनमेंट को किसी एक फ़ोल्डर में व्यवस्थित रखने से संबंधित कार्य को पढ़ने में आसानी होगी।
- पढाई के लिए समय का निर्णय करें:
यदि आप रात के मुकाबले में सुबह बेहतर ध्यान केंद्रित कर सकें तो मुश्किल विषयों को सुबह का समय आवंटित करें। या आपका घर सुबह के दौरान शांत रहता है, तो आप उन विषयों को आवंटित कर सकते हैं। यदि आप ऐसे स्टूडेंट हैं जो रात को पढ़ना पसंद करते हैं, तो कठिन विषयों को रात का समय आवंटित करें और सुबह के लिए आसान विषयों को रखें।
- मदद के लिए कहें:
जब आपको किसी भी विषय में मदद की ज़रूरत लगे या दबाव महसूस करें तो आप अपने माता-पिता या मित्रों या शिक्षकों से मदद के लिए कहें। या आपको लगे कि आप अपनी पढाई के लिए समय निर्धारित नहीं कर सकते, तो मार्गदर्शन के लिए अपने माता-पिता से पूछें। यदि आपके माता-पिता में से कोई एक समय-निर्धारण और मार्गदर्शन करने में निपुण है, तो आपको निश्चित रूप से परीक्षा समाप्त होने तक सभी प्रकार की मदद मिलेगी।
- अपनी समस्या को साझा करें:
कभी-कभी, चाहे कितना भी पढ़ लिया जाए या आपको अपने विषय कितने भी सरल क्यों न लगे, परीक्षा का डर अभी भी मन में रहता है। गुरु या अपने माता-पिता के साथ अपनी भावनाओं को साझा करना बेहतर है तनाव और परीक्षा तनाव के बारे में बताते हुए आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि उसके लिए वास्तविक कारण कौन से हैं। इसके बाद, आप डर को खत्म करना सुनिश्चित करेंगे जो फिर से कभी नहीं आएगा।
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