हर किसी को गुस्सा आता है – यह सरल है,
लेकिन
सही व्यक्ति पर सही सीमा, समय, कारण, तरीके से गुस्सा करना हर किसी के वश
में और सरल नहीं है।
गुस्सा करने से किसी को मदद नहीं मिलती। न तो उस चालक को जिसे आप कसम खाने के लिए कह रहे हैं, न ही आपके सहकर्मी को जिस पर आप स्टेपलर फेंक रहे हैं, न ही आपके परिवारजन या मित्रों को जो आपको होश खोता हुआ देख रहे हैं। जैसा किसी मशहूर दार्शनिक ने बहुत पहले ही कहा है: "क्रोधित होना सरल है लेकिन इसे सही तरीके से प्रकट करना मुश्किल है"।
आपको अपना गुस्सा तब तक रोकने को नहीं कहा जाता जब तक कि यह आपको न खा जाए।
गुस्सा क्या है?
क्या गुस्सा सिर्फ मनुष्यों में होता है।
विशेषज्ञ कहते हैं गुस्सा एक प्रमुख क्रियात्मक उत्तरजीविता की प्राकृतिक
भावना है।
साधारण शब्दों में, गुस्सा
एक सामान्य और मूल मानवीय भावना है। यह हमारी सुरक्षा, समृद्धि और ख़ुशी
के खतरे के लिए प्रतिक्रिया है। जब हम निराश, दुखी, नाराज़,
परेशान
या आतंकित होते हैं तो हमें गुस्सा आता है।
क्रोध के आंतरिक स्त्रोत
गुस्सा सच्चाई की तर्कहीन अवधारणा के
कारण आता है। गुस्से को जन्म देने वाले चार प्रकार के आंतरिक कारण होते हैं:
1. भावनात्मक कारण
जिन लोगो का भावनात्मक कारण होता है, वे साधारण घटनाओं और मासूम टिप्पणियों को भी धमकी भरा मान लेते हैं; उन्हें यह अपने आप पर आक्रमण जैसा लगता है।
2. निराशा की निम्न सहनशक्ति
तनाव सम्बंधित चिंता निराशा की सहनशक्ति कम कर देती है और हम साधारण चीज़ों को हमारे सुख या अहम् के लिए खतरा मानने लगते हैं।
3. अनुचित अपेक्षा
जब लोग अपेक्षा करते हैं, चीज़ों को जैसी वे हैं उसे छोड़कर जैसी होने चाहिए, समझ कर देखने लगते हैं, तब निराशा की सहनशक्ति कम होने लगती है।
4. उपनाम द्वारा अमानुषिकता
लोग जाने-अनजाने में दूसरों का कई बार एक अपमानजनक नाम रख देते हैं। किसी को मूर्ख करार देना अमानुषिक और उनके लिए इस व्यक्ति पर गुस्सा करने को सरल बना देता है।
गुस्से के बाहरी स्त्रोत
असंख्य स्थितियां हमें गुस्सैल बनाती
है, लेकिन इन सभी स्थितियों को चार सामान्य स्थितियों में बाँटा जा सकता
है:
1. निजी आक्रमण
गाली-गलौच के रूप में दूसरा पक्ष हम पर निजी तौर पर आक्रमण करता है।2. विचारों पर आक्रमण
दूसरा पक्ष हमारे विचारों और सुझावों को बाहर नहीं आने देता है।3. ज़रूरतों पर आक्रमण
दूसरा पक्ष हमारी मुख्य ज़रूरतों को छीनने की कोशिश करता है।4. कुंठा
किसी काम को करने के लिए हमारी सहनशक्ति हमारे जीवन में घटित हो रही घटनाओं के आधार पर कम या ज्यादा हो सकती है।
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